Dieta wegańska a masa

Witam, mam niespełna 19 lat i chciałem przejść na dietę wegańska i zastanawiam się czy jest możliwe budowanie masy mięśniowej będąc na takiej diecie? Proszę o jakieś wskazówki, linki do lektury też mile widziane. Dodam, że miałem styczność tylko z dietami wliczającymi mięso, ryby, jaja itp.

Dzięki z góry.

w Perfect Body, bodajże numer przedostatni lub 2 do tyłu byl art. wege-mięsnie. Jest to mozliwe, natomiast na pewno trudniejsze niz w przypadku standardowym. pozyskuje sie bialko z roslin straczkowych, ew. odzywki sojowej. A skad pomysl na przejscie na wege??? osobiscie mam bardzo negatywne podejscie do szeroko rozumianego wegetarianizmu

Ok dzięki poszukam sobie. Co do pytania to chciałem się przekonać jak na takiej diecie się funkcjonuje ew. masuje.

ani to wygodne, ani tak skuteczne i (chyba smaczne) jak na diecie mięsożernej

Szamx

Ok dzięki poszukam sobie. Co do pytania to chciałem się przekonać jak na takiej diecie się funkcjonuje ew. masuje.

myślałem że poglądy zmieniasz a Tobie się nudzi po prostu - jak się masuje na takiej diecie - kiepskoooo ale da rade tylko po co kombinować ?