Let's do IT
...
Napisał(a)
conajmniej 4 litry .. w takie dni bo odwodnienie nie wplywa korzystnie na miesnie ktore w wiekszym stopniu tez z niej sie skladaja
...
Napisał(a)
Butelka 0.5 litra co godzine to norma
Kto pije nie bladzi
Kto pije nie bladzi
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
...
Napisał(a)
2 litry płynów powinieneś pić...w trakcie treningu. Poza treningiem również 2 litry płynów.
Jeśli nie masz problemów z układem krążenia, to możesz trenować w upalne dni.
Jeśli nie masz problemów z układem krążenia, to możesz trenować w upalne dni.
...
Napisał(a)
Przy okazji:
Nie zmuszaj się do pica wody.
Ostatnio często można się spotkać z zaleceniem by wlewać w siebie nielimitowaną ilość bezkalorycznych płynów, utarło się bowiem, że woda „oczyszcza” organizm. Owszem, odpowiednie nawadnianie jest bardzo ważne, ale nie można popadać w przesadę. Wmuszanie w siebie wody czy innych płynów może być niekorzystne z wielu względów, a w skrajnych wypadkach doprowadzać do stanu zwanego przewodnieniem, czego doświadczają nieraz maratończycy i co ma negatywne konsekwencje zdrowotne. Tak więc pij, ale nigdy na siłę.
Źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/dobre-rady
Zgadzam się z powyższym w 100%. Dodałbym jeszcze, że nadmiar płynów podwyższa ciśnienie. Bardziej zalecałbym zdrowy rozsądek, umiar, "złoty środek", jak zwał tak zwał.
Nie zmuszaj się do pica wody.
Ostatnio często można się spotkać z zaleceniem by wlewać w siebie nielimitowaną ilość bezkalorycznych płynów, utarło się bowiem, że woda „oczyszcza” organizm. Owszem, odpowiednie nawadnianie jest bardzo ważne, ale nie można popadać w przesadę. Wmuszanie w siebie wody czy innych płynów może być niekorzystne z wielu względów, a w skrajnych wypadkach doprowadzać do stanu zwanego przewodnieniem, czego doświadczają nieraz maratończycy i co ma negatywne konsekwencje zdrowotne. Tak więc pij, ale nigdy na siłę.
Źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/dobre-rady
Zgadzam się z powyższym w 100%. Dodałbym jeszcze, że nadmiar płynów podwyższa ciśnienie. Bardziej zalecałbym zdrowy rozsądek, umiar, "złoty środek", jak zwał tak zwał.
...
Napisał(a)
" Moze to smieszne ale boje sie ze strace na masie chociaz z 2 strony mozna wypocic chociaz 1 kg? "
Ja osobiście mam na to głęboko wy***ebane.
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-05-07 00:21:25
Ja osobiście mam na to głęboko wy***ebane.
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-05-07 00:21:25
...
Napisał(a)
W lecie trochę można stracić na masie, zimą można to nadrobić z nawiązką
Poprzedni temat
Pytanie o kupno Worka Bokserskiego
Następny temat
Problem z Białkiem Anabolic Matrix 80%
Polecane artykuły