Hst trening

Czy da się ten trening przerobić na hst??
1. PRZYSIAD
2. WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ
3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ
4. PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM
5. WIOSŁOWANIE W OPADZIE
6. WYCISKANIE ZZA KARKU
7. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA
8. WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU
9. MARTWY CIĄG
10. WSPIĘCIA NA PALCE

Ilość serii sobie ustalę. Chodzi mi o to, czy tak może wyglądać hst??

dałoby się ale można by zrobić lepszy układ, taki jak tu: https://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html 

To proszę o przerobienie.