- tłuszcze roślinne nie tuczą, zastąp masło krowie masłem orzechowym
- wieprzowina jest źrodłem niepełnowartościowego białka, nie jedz wieprzowiny
- usuń węgle z kolacji bo się zalejesz.
- zamień ziemniaki na makaron, bo się zalajesz
- musisz jeśc co 3 godziny inaczej Twoje mięsnie narażone będą na katabolizm i nigdy nie zbudujesz masy
- śniadanie musi zawierać węgle
- bez węglowodanów w diecie tłuszcz nie może być spalany
- bez węglowodanów w diecie mózg nie pracuje
- dla Twojej grupy krwi nie zaleca się jeść migdałów
- po treningu najpierw pij węgle, a potem białko inaczje białko zostanie zużyte na cele energetyczne a węgle odłożą się w postaci tłuszczu
- vitargo to wegle o niskim ig, wolno się wchłaniają a szybko uzupełniają glikogen
- mleko blokuje wchłanianie aminokwasów
- etc
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-01 22:32:11