http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Witam, jakie moge dac inne cwiczenie niz drazek bo na drazku dam rade sie podciagnac tylko z 5 razy..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężko jest zastąpić to ćwiczenie.
Może odwrotne wiosłowanie, ale nie jestem pewien co do tego.
Może odwrotne wiosłowanie, ale nie jestem pewien co do tego.
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
nie ma drugiego tak dobrego odpowiednika tego ćwiczenia, co najwyżej sciaganie na wyciagu.
niech ktoś ci pomoże albo sam sobie pomagaj krzesłem przy podciaganiu, przy opuszczaniu (tj. fazie negatywnej) powoli zjeżdzaj już bez pomocy partnera/krzesła.
niech ktoś ci pomoże albo sam sobie pomagaj krzesłem przy podciaganiu, przy opuszczaniu (tj. fazie negatywnej) powoli zjeżdzaj już bez pomocy partnera/krzesła.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
Wyciąg to akurat na pewno nie jest dobre wyjście i w niczym nie pomoże.
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
Nikt od razu na starcie nie podciagal sie 20 razy wiec spokojnie... wklej tutaj plan bo mysle ze szukasz dziury w calym :) nawet podciagajac sie maksymalnie 5 razy mozna spokojnie drazek w swoim planie zastosowac bo niby dlaczego nie?:) Przeciez musisz jakos poprawic ten wynik a nie cale zycie bedzie omijal to cwiczenie O_o
davidnth - Wyciąg to akurat na pewno nie jest dobre wyjście i w niczym nie pomoże. - moglbys wyjasnic??
Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2012-04-30 10:55:04
davidnth - Wyciąg to akurat na pewno nie jest dobre wyjście i w niczym nie pomoże. - moglbys wyjasnic??
Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2012-04-30 10:55:04
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
Napisał(a)
davidnthWyciąg to akurat na pewno nie jest dobre wyjście i w niczym nie pomoże.
tutaj bym się nie zgodził.
są różne plany na poprawe w podciaganiu m. in trening armstronga, możesz poszukac na forum.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
Osobiście uważam, że takie ćwiczenie zwyczajnie nie pomaga zbytnio w innym jakim jest podciąganie.
Znam nawet parę osób, które przyciągają ' ileś tam, kg ', a nie potrafią się wcale podciągnąć.
Takie jest moje zdanie.
Nie widzę nic w tym Armstrongu o wyciągu, ale nie chce mi się dokładnie czytać, przejrzałem.
Już lepiej się do tego stosować :
https://www.sfd.pl/12_najlepszych_rad_jak_poprawić_podciągnie_na_drążku-t817450.html
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-04-30 11:32:19
Znam nawet parę osób, które przyciągają ' ileś tam, kg ', a nie potrafią się wcale podciągnąć.
Takie jest moje zdanie.
Nie widzę nic w tym Armstrongu o wyciągu, ale nie chce mi się dokładnie czytać, przejrzałem.
Już lepiej się do tego stosować :
https://www.sfd.pl/12_najlepszych_rad_jak_poprawić_podciągnie_na_drążku-t817450.html
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-04-30 11:32:19
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
dokladnie tak,jak kol.dajacymaxa 5p to bardzo dobry wynik na starcie. cwicz systematycznie i bedzie lepiej.
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły