kacperek12 oczywiscie nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac, ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa.
...
Napisał(a)
panowie odwiedzaliscie wy troche inne dzialy oprocz dopingu? messi18 nie ma sensu cwiczyc 2 razy bo co? Slyszales o takich treningach jak fbw...?
kacperek12 oczywiscie nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac, ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa.
kacperek12 oczywiscie nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac, ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa.
...
Napisał(a)
Rychu_1. Teori i planow treningowych jest wiele. Czesc z nich zaleca wlasnie robienie takich parti jak biceps i triceps po 2 razy w tygodniu. Z reszta innych tez. Ja osobiscie nie widze problemu w podwojnym robieniu lapki, powinno to ja ruszyc. Ogolem wiadomo ze trening uklada sie pod siebie i pod wlasne odczucia.
Jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią to za dużo o niej nie wiedziałem. Miałem 32cm w ręku i od lutego/marca do czerwca zwiększyłem obwód do 38cm. Robiłem właśnie łape 2 x w tygodniu. Myślę że na moje dość opornę ramie przydała by się taka zmiania/szok dla mięśni, gdyż od długiego już czasu robię łapę raz w tygodniu.
...
Napisał(a)
Rychu- "ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa. "
Przeciez przy redukcji tez wlasnie chodzi o to by spalic fat i stracic jak najmniejsza mase miesniowa ,więc chyba zle zrozumiales moja odpowiedz
Przeciez przy redukcji tez wlasnie chodzi o to by spalic fat i stracic jak najmniejsza mase miesniowa ,więc chyba zle zrozumiales moja odpowiedz
" W tym kasynie do gry zasiada śmierć "
...
Napisał(a)
kacperek12Walisz saa masz 48 w lapie a nie znasz podstaw diety
Nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac ,jak chcesz redukowac to wal propa solo+ jakis spalacz / t3/clen i wegle dawalbym tylko rano przed i po treningu.
jak chcesz nabic dobrego miecha przywal prop+tren
Tyle odemnie
Dlaczego uważasz że nie znam podstaw diety? Od zawsze byłem bardzo chudy i postanowiłem to zmienić. Teraz ważę 117kg. Od zawsze również ćwiczę na masę i siłę. To będzie moja pierwsza jakakolwiek redukcja w życiu, więc nie wiem skąd zdziwienie u Ciebie że nie znam "podstaw diety" przy redukcji.
...
Napisał(a)
kacperek12Rychu- "ale jednoczesnie zbijac fat i utrzymywac miesnie to juz inna sprawa. "
Przeciez przy redukcji tez wlasnie chodzi o to by spalic fat i stracic jak najmniejsza mase miesniowa ,więc chyba zle zrozumiales moja odpowiedz
Będąc na SAA liczy się bardziej na niestracenie ani trochę masy mięśniowej, a jedynie tłuszczu. Tak jak piszesz to można się starać bez SAA, żeby stracić jak najmniej mięśnia.
...
Napisał(a)
Rychu teraz dopiero przeczytalem jeszcze raz, i zrozumialem o co Ci dokladnie chodzilo tak masz racje
" W tym kasynie do gry zasiada śmierć "
...
Napisał(a)
Rychu_1. Teori i planow treningowych jest wiele. Czesc z nich zaleca wlasnie robienie takich parti jak biceps i triceps po 2 razy w tygodniu. Z reszta innych tez. Ja osobiscie nie widze problemu w podwojnym robieniu lapki, powinno to ja ruszyc. Ogolem wiadomo ze trening uklada sie pod siebie i pod wlasne odczucia.
Poniedziałek: klatka + tric (w miarę lekko)
wtorek: plecy + bic (w miarę lekko)
czwartek: barki + przysiady
piatek: bic + tric doyebać ostro
?
Czyli dorzucić do mojego poprzedniego planu treningowego w poniedziałek triceps a we wtorek biceps, i robić je dość lekko, innymi ćwiczeniami niż w piątek?
Czy jakoś inaczej?
Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-04-29 19:20:45
...
Napisał(a)
A moze tak?
poniedzialek:
bic+tric
wtorek:
plecy
czwartek:
bary
piatek:
klata+bic (bic lekko jedno cwiczenie) w nastepnym tyg tak samo tylko ze w piątek tric i tak w kółko ,wlasnie tak ziomki robili i chwalili a nogi mozesz dozucic do wtorku/czwartku
poniedzialek:
bic+tric
wtorek:
plecy
czwartek:
bary
piatek:
klata+bic (bic lekko jedno cwiczenie) w nastepnym tyg tak samo tylko ze w piątek tric i tak w kółko ,wlasnie tak ziomki robili i chwalili a nogi mozesz dozucic do wtorku/czwartku
" W tym kasynie do gry zasiada śmierć "
...
Napisał(a)
trening nóg dzielę tak jak napisałem na początku
i była by to dość dobra opcja, gdyby nie to że w piątek już jestem dość wyrypany po całym tygodniu i nie zrobił bym dobrego treningu jakiejś większej partii niż łapa, dlatego bic + tric poszedł na piatek u mnie
i była by to dość dobra opcja, gdyby nie to że w piątek już jestem dość wyrypany po całym tygodniu i nie zrobił bym dobrego treningu jakiejś większej partii niż łapa, dlatego bic + tric poszedł na piatek u mnie
...
Napisał(a)
Zrobisz już jak bedziesz uważał za słuszne
" W tym kasynie do gry zasiada śmierć "
Polecane artykuły