...
Napisał(a)
Mam pytanie. Ułożyłem diete, waże 44kg i w diecie mam tyle białka ile trzeba. Potem porobie te dania i zobacze czy dam rade to wszystko w ciągu dnia zjeść. Mam zamiar robić mase i mam pytanie co brać, co pomoże prócz białka.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
To zayebisty jesteś
A co do Twojego pytania.. Stary zajrzyj do działu z odżywianiem, tam Ci pomogą z dietką
Odżywki sobie odpuść, przy tej wadze spokojnie dasz radę uzyskać i "wcisnąć" w siebie wszystko co potrzebne i to z dodatnim bilansem
Jedz i ćwicz pozdRo
Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-04-26 10:30:33
A co do Twojego pytania.. Stary zajrzyj do działu z odżywianiem, tam Ci pomogą z dietką
Odżywki sobie odpuść, przy tej wadze spokojnie dasz radę uzyskać i "wcisnąć" w siebie wszystko co potrzebne i to z dodatnim bilansem
Jedz i ćwicz pozdRo
Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-04-26 10:30:33
yyy... coś tam.. :P
...
Napisał(a)
jak masz braki węgli to daj gainera, ale na twoim miejscu z twoją wagą bym jadł wszystko co moje oczy widzą
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Napisał(a)
I mam 161, co w szczególności zawiera jakieś tam sub wspomagające wzrost.
...
Napisał(a)
Nie mów, że 44x5= 220g węgli nie dasz rady zjeść, to są 3 woreczki ryżu, ja w jednym posiłku zjadałem po 200g ryżu.
Ale jak nie dasz rady, to kup jakiegoś taniego gainera i najlepiej bierz go po treningu.
Narazie nic więcej ci nie porzeba.
Tak z ciekawości jaki wzrost i wiek masz???
Pozdrawiam.
Ale jak nie dasz rady, to kup jakiegoś taniego gainera i najlepiej bierz go po treningu.
Narazie nic więcej ci nie porzeba.
Tak z ciekawości jaki wzrost i wiek masz???
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
to bierz sie ostro za jedzenie
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Napisał(a)
Jak przez cały dzień no to ja mam śniadanie:
Płątki owsiane 70g-44węgli
Mleko 3,2 280g 13węgli
Rodzynki 10g 11węgli
Sok pomarańcza tymbark 200g 20węgli
Wiórki kokosowe i orzechy włoskie po 1węgli
to mam 90 węgli za samo śniadanie
Płątki owsiane 70g-44węgli
Mleko 3,2 280g 13węgli
Rodzynki 10g 11węgli
Sok pomarańcza tymbark 200g 20węgli
Wiórki kokosowe i orzechy włoskie po 1węgli
to mam 90 węgli za samo śniadanie
...
Napisał(a)
To jak z tymi węglami ? Po za tym jestem taki chudy,że troche kcal biore z tłuszczy i tak nic mi się nie gromadzi. Czasami jak nic nie robie przez cały dzień tylko jem troszeczke tłuszczyku się nazbiera, ale rano wstaje znowu nic.a co sądzicie o kreatynie ? co ona dokładnie pomaga osiągnąć, bo nie rozumiem czytając te naukowe pojecia :)
Zmieniony przez - Nie mam nicku w dniu 2012-04-25 17:39:23
Zmieniony przez - Nie mam nicku w dniu 2012-04-25 17:39:23
...
Napisał(a)
Jedz wszystko co Ci wpadnie w oczy i ćwicz systematycznie na siłowni tylko nie klata, biceps co drugi dzień, ułóż plan i efekty będą na pewno kase lepiej zbieraj i jak przytyjesz 30kg pomyśl o odżywkach czyli za około 2 lata
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_KuKuS-t877455.html
Poprzedni temat
High Kick Professional- Testujemy produkt
Następny temat
Kre Alkalyn 2500 Mega Caps
Polecane artykuły