Mleko w diecie

siema. z tego co wyczytalem wpisujac w wyszukiwarce "mleko" to bialy zabojca. z drugiej strony posiada duzo bialka. dostalem cala zgrzewke mleka UHT 1,5% i data waznosci jest do konca kwietnia. moge wlac w siebie przez ten tydzien te ponad 6L mleka? z gory dzieki za odp. pozdrawiam

Pij śmiało. Masz tam dużo węglowodanów i dobrych białek.

Mleka UHT zazwyczaj nie poleca się w codziennej diecie ze względu na obecność szkodliwych związków powstałych , jak dobrze pamiętam z utleniania zawartego w mleku cholesterolu.

Nie ma sensu zebys wciskal w siebie tyle mleka, co nie znaczy zeby go nie spozywac. Dodawaj go tam gdzie czujesz taka potrzebe, np do platkow owsianych, koktajli, itp. Jednak nie pij na sile zeby tylko wypic. Sa lepsze zrodla skladnikow odzywczych, na ktorych nalezy sie skupic. Dobrym rozwiazaniem bedzie zastapienie mleka mlecznymi napojami fermentowanymi, jak kefir, maslanka, jogurt naturalny.

ok chcialem sie upewnic, ze jak wleje w siebie tyle mleka to nic mi nie bedzie tak jak np. tluszcz-za duza jego ilosc powoduje jego skladanie w organizmie przez co tworzy sie tkanka tluszczowa.

Nie jest niestety tak to jego nadmiar tak jak nadmiar ww powoduje magazynowanie się energii w postaci tk tłuszczowej

http://www.empik.com/nowoczesne-zasady-odzywiania-campbell-t-colin-campbell-ii-thomas-m,p1044915945,ksiazka-p 

Polecam lekturę