modyfikacja diety + trening po karmieniu piersią i znacznej utracie wagi.

ale nie ma miejscowego spalania nie zmienisz sie w slimaka , tluszcz potrzebujemy, a miesnie trzeba z ciezarami budowac, czyli wtedy silownia sie klania

hmm a może dorzucić więcej aerobów/ cardio?

aero miesni nie buduje

wiem, ale osobno z obciażeniem lub ćwiczenia na brzuch w pozycji do pompki (podkurczanie kolanitd) też robię i to w zasadzie coraz więcej. Wyczuwam pod skórą, że mięśnie są coraz bardziej wypukłe, ale ich nie widać...więc już sama nie wiem czy to wina treningu siłowego czy za małej ilości aero?