szkatula88
Seri jest dobrze, a jakich ciężarów używasz?
gg: 43028048
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
714
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3903
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
714
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3903
https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html poczytaj posty traktora
Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-20 22:45:55
https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html poczytaj posty traktora
Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-20 22:45:55
gg: 43028048
...
SpecNazz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
289
robilem tak ze, np na nogi zaczynalem z 66kg i co trening zwiekszalem o 1kg ciezar i tak z wszystkimi cwiczeniami, a jechalem planem podanym wlasnie przez TRAKTORA on mi polecil trening ktory jest podany w tabeli Ostatnio przerabiany plan.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
