12 tygodni na krecie czy po VI stack?

siema. kończę cykl na olimp creatine xplode + NO shotgun. jestem już w końcówce 5 tygodnia i mam pytanie. Lepiej byłby wydać kasę na stack kreatynowy typu S.A.W czy tylko kupić samą kretę? jak tak to jaką? drugą puchę Xploda czy coś innego? Dodam że na tej kreatynie najlepiej mi poszła siła a jadłem już CM3 i Mono Olimp 1250 mega caps.
Dodam że nie stać mnie na xplode + no shotgun poraz drugi budżet do 130-140zł.

Nie zjedźcie mnie bo aż taki obeznany w tym temacie nie jestem :)

saw odpuść do to przedtreningówka, weź zwykłe mono i możesz dorzucić PP, jest treaz promocja wiec zmieścisz sie w 130 pln https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 

Przecież Saw nie ma krety.
Napisz cos o sobie-wypełnij ankietę,to będzie Ci łatwiej doradzać

saw ma kreatynę na 10g sawa, 2,5g kreatyny

z tego co się orientuje saw ma krete bo to stack wiec około 3g w porcji ma jak sie nie myle. a mono coś da? ;/ brałem tego olimpa megacaps mono to tylko 5kg masy przyszło i z 1kg siły ;/ na trecu przyszło 7kg a na xplodzie jak narazie 9 a jeszcze tydzien został.

wiek 16/17
waga 68
wzrost 178
staż: 7-8msc

to nie od kreatyny zależy, tylko od diety. dieta kuleje nie bedzie przyrostów

Kurde,kiedyś nie miał xD.
Ale kolega i tak nawet nie napisał,czy ma dietę i nie wiadomo,czy warto mu jakieś suple radzić

No tylko że na olimpie właśnie dieta była, przecież + 4-5kg masy się samo nie wzieło. a siły prawie nic. tyle co kot napłakał.

Dieta nie jest wyliczona co do grama ale jem 7x dziennie, pełna miska i dostarczam wszystkich składników odżywczych + carbo na uzupełnienie węgla łykam. Kiedyś wyliczałem zapotrzebowanie bmi i +/- 300kcal napewno dziennie sie mieszcze w tym

a jak z planem treningowym?? ćwiczenia na wolnych ciężarach?? czy na maszynach??