aroo92
Witam,
od 1,5 miesiąca jestem na diecie( o ile można to nazwać dietą :P), która przedstawia się następująco:
I posiłek: płatki owsiane + rodzynki + 2-3 jakieś sucharki z biedry
II posiłek: 2 jajka gotowane + jakieś warzywko + suchary j/w
III posiłek: ryż brązowy + pierś+ dużo warzyw
IV posiłek: makrela lub serek wiejski
w ciągu dnia zjadam dużo owoców, których nie uwzględniłem, czasem słonecznik wpadnie i piję samą wodę.
Nie liczę tego, tylko daję tak intuicyjnie, żeby za dużo też nie wyszło. Może się wydawać, że jest to głodówka, ale nie jest źle, nie czuję się głodny w ciągu dnia, ładnie kg spadają, tylko obawiam się "joja" ;p
I mam pytanie, mianowicie czym mogę zastąpić pierś bo powoli zaczyna mi się ona przejadać?
Ostatnio przyszedł mi TSE i mam zamiar w pierwszym tyg. brać następująco:
DT: rano przed śniadaniem 1 kapsułka, przed treningiem 1
DNT: rano 1 i przed obiadem też 1
później po tygodniu
rano tak samo tylko do tych drugich dodać po 1, może być?
aa i do zrzutki mam gdzieś jeszcze ze 3 kg, tak apropo ;p
Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-04-20 10:49:05
od 1,5 miesiąca jestem na diecie( o ile można to nazwać dietą :P), która przedstawia się następująco:
I posiłek: płatki owsiane + rodzynki + 2-3 jakieś sucharki z biedry
II posiłek: 2 jajka gotowane + jakieś warzywko + suchary j/w
III posiłek: ryż brązowy + pierś+ dużo warzyw
IV posiłek: makrela lub serek wiejski
w ciągu dnia zjadam dużo owoców, których nie uwzględniłem, czasem słonecznik wpadnie i piję samą wodę.
Nie liczę tego, tylko daję tak intuicyjnie, żeby za dużo też nie wyszło. Może się wydawać, że jest to głodówka, ale nie jest źle, nie czuję się głodny w ciągu dnia, ładnie kg spadają, tylko obawiam się "joja" ;p
I mam pytanie, mianowicie czym mogę zastąpić pierś bo powoli zaczyna mi się ona przejadać?
Ostatnio przyszedł mi TSE i mam zamiar w pierwszym tyg. brać następująco:
DT: rano przed śniadaniem 1 kapsułka, przed treningiem 1
DNT: rano 1 i przed obiadem też 1
później po tygodniu
rano tak samo tylko do tych drugich dodać po 1, może być?
aa i do zrzutki mam gdzieś jeszcze ze 3 kg, tak apropo ;p
Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-04-20 10:49:05
Krzysztof Piekarz
artur_j
Koniu151
