Dieta na masę do oceny, 82kg

Mnie tam wqrwiają tłuste mięsa, bo nigdy nie wiem, jakie przyjąć BTW Ale uwielbiam.

Najlepiej jedz każde mięso. Urozmaicenie to podstawa.

po prostu nie przyjmuj ja lekko zaniżam wage w stosunku do chudych jak zjadam ale koniec konców i tak dokładam

Jedz rozne rodzaje mies. Nie musisz miec akurat w sniadaniu wiekszej ilsci kcal. Liczy sie bilans dnia.

Właśnie niestety każde mięso trza liczyć na oko i zdrowy rozsądek, a nie ze względu na rodzaj. Jak się tak dobrze rozejrzeć, to często można znaleźć całą czerwoną chudą szynkę wieprzową, a schab obrośnięty fatem. To samo z udźcami, rostbefami, rozbratelami i innymi częściami od krowy. Zwierzęta też mogą mieć duże lub małe bf i moim zdaniem kierowanie się tabelami kcal w tym przypadku wydaje się mało przydatne.

większośći próbuje to wytłumaczysz ale nie tabela i ch** nic nie liczy sie innego. Dlatego po kiego liczyć idealnie jak to nierealne