6 weidera odzywki

Siemka mam 16lat 186cmwzrostu i 77 kilo wagi.
Mam spory brzuch lecz male miescie. Postanowilem ze zaczne cwiczyc 6weidera ,ale jestem zielony i nie wiem ocb.Doradzicie mi jak cwiczyc i czy stosowac cos na porost miesci . Chodzi o to ze chce spalic tluszcz z brzucha ,a zamienic go na miescie

Tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie, no chyba ze tobie to się uda to będziesz fenomenem w skali światowej, masz dwa wyjścia budujesz mięśnie potem redukujesz tłuszcz, albo redukujesz tłuszcz a potem budujesz masę mięśniową, odzywki przy a6w nie potrzebne, po wadzę widać że masz niedowagę i jak piszesz że duży brzuch to lepiej masuj z głową.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

Chce miec plaski brzuch (albo cos koloryfero podobne ;) . Poki co na brzuchu zalega tluszcz i nie wiem jak go spalic

Nie mam za duzo kasy na jakies suplement ale moge cos tam wydac ;) Zastanawim sie nad pojsciem na silownie ale nie znam urzadzen i nie ikem co jak i na czym cwiczyc

Suplementy nie są potrzebne.

Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz wykonywać trening aerobowy.

Swoją drogą sądząc po wadze/wzroście wiele tego zapewne niema.