kolejna dieta redukcyjna - wegetariańska - kobieta

waga i obwody muszą się do nas dostosować, więc postęp będzie.


co do szpitala przewiduję j e d e n nie więcej dni, na regenerację, a potem już wracam do treningów...
nie ma obijania się.

+ dieta






Zmieniony przez - aloha2p w dniu 2012-04-15 20:57:23

3mam kciuki za szybki powrót

powróciłam!

przeliczyłam się, i przetrzymali mnie tam całe dwie noce i nad ranem trzeciego dnia puścili. siadam więc i zdaje relacje.

miska uległa takim metamorfozom, że nie wpisuję jej w dziennik nawet ale było stosunkowo zdrowo.
dwa dni : zaliczona ilość kcal ale z btw to grube zaniedbanie
z braku możliwości uzupełnienia braków.
i pierwszego dnia jedna pani z sali wręcz wmusiła we mnie kostkę czekolady w liczbie t r z e c h.

potraktowałam te dni jako regenerację.
dziś rano powróciłam i od rana już zaczęłam `po staremu`, tj.
zdrowe śniadanko, trening również się dzisiaj odbędzie.

tak więc teraz już tylko do przodu

a już całkiem nie długo będę wylewała strumień wysiłków na siłce razem z Wami wszystkimi kobitki.

A jednak 2 noce Cię trzymali Noo ale już jesteś! najgorsze za Tobą to teraz dawaj i do przodu!

miłego!

Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-19 08:22:37

ano. trzymali, trzymali. ale przespałam te dni, spałam jak dziecko, aż Pani pielęgniarka się spytała: `czy Pani żyję?`. śmiech.

wracam w zawrotnym tempie. super jest móc chodzić, nawet kuśtykając.

nie wkleiłam miski z wczoraj bo nie mogłam wejść na sfd, ani na potreninguj, hm. też miałyście podobne problemy?

tak więc to miska z wczoraj - wracamy do starych i lepszych nawyków.

kolejne dni minęły na prawie identycznym jadłospisie. brak komputera uniemożliwił mi spisanie menu.

i kolejne centymetry poszły w dół.

pozdrawiam tych czytających (jest ktoś taki?)

Aloha wątpisz w to?

Ja jestem

Miłego i gratuluję spadków

witajcie... zaczynają się schody.


nie wiem dlaczego i gdzie popełniam błąd, ale obwody stoją...
już mi tak ładnie nie spadają jak do tej pory.
ćwiczę jak do tej pory, jem również tak jak dotychczas, czasem zdarza mi się nawet zjeść mniej, bo jak nie ma mnie w domu, to wolę zjeść mniej niż więcej żeby nie przegiąć z bilansem
ale odczuwam, że jest coś nie tak, moje ciało tak jakby puchnie, a w piątym tygodniu redukcji to już raczej powinno się zbijać ładnie.

taki zastój jest normalny, mam się nie obawiać? dodam, że moja waga również się waha pomiędzy 60 - 62 kg... a powinna się już odchylać poniżej 60kg...

dziewczyny pomóżcie!

p.s.
czy jedzenie warzyw typu `strączkowe` jako zamiennik białka nie zaszkodzi w około treningowych?

Zmieniony przez - aloha2p w dniu 2012-05-01 08:51:55

dni mijają, brak czasu jest następstwem braku możliwości prowadzenia regularnych zapisków.

co u mnie? stara dieta... wszystko wciąż idzie pożądanym rytmem, zastój pomału mija. cheat`uję co 4-6 dni od 500-700kcal, ćwiczę każdego dnia, a niedawno zmniejszyłam ilość kalorii do 10% zapotrzebowania całodniowego.
już mogę coraz więcej chodzić, zatem wprowadzam treningi aerobowe. rower, basen... póki co powinno starczyć.

hm... progress w obwodach również jest.

p.s. jestem na półmetku, 6tydzień czas zacząć.

p.s. zmniejszenie zapotrzebowania kalorycznego o 10% było spowodowane zastojem, a także `odczuciem`, że przy minimalnym wysiłku jakim był trening 6/7dni po 45min w ciągu tygodnia potrzeba `ruszyć metabolizm`.

po zwiększeniu aktywności co następuję z dnia na dzień mam zamiar powrócić do swojego zapotrzebowania.
ktokolwiek czyta, niechaj nie bierze do siebie mojego eksperymentowania. lepiej wcześniej zaczerpnąć porad ekspertów.
pozdrawiam :)