Dieta do oceny 193cm/100kg

Witam. Proszę o ocenę mojej diety. Wyszło mi strasznie mało kcal, i nie wiem co mogę zmienić. Z góry dzięki za pomoc :)

Jest to dieta na masę.

Wiek: 20 lat
Wzrost: 193cm
Waga: 100kg~~
Staż: około roku luźnych treningów
Suplementy: mono




Posiłek podpisany jako "Przekąska nr1" przeskoczył mi w złe miejsce. W rzeczywistości jem go okolo 23.



Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2012-04-14 21:21:53

ktoś pomoże?

zobacz ile masz warzyw?
jourty tylko naruralne
mieso nie szynki popraw to