szersze ramiona/barki u kobiet

Mam pytanie do kogoś kto ma faktycznie pojecie o budowie ciała itd: jakis czas temu schudłam 5 kg, obecnie waże od 51-52 kg przy wzroście 163, mam proporcjonalnie za małe barki/ramiona do bioder, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na te własnie partie ciała? próbowałam lekkich ćwiczeń z hantelkami po 1,35 kg (innych nie mam).

Witam.
Przenoszę do Ladies.

Pozdrawiam.

- wypełnij ankietę
- wrzuć fotki przodem.tyłem/bokiem
- użyj www.potreningu.pl i pokaż nam, jak jesz

Z hantelkami 1,25 kg nic nie wskórasz, potrzeba o wiele bardziej solidnego obciążenia. Masz w domu drążek? Robisz pompki?

robię pompi zwykłe i w podporze tyłem .

chcę jeszcze sprostować, że budowę/szkielet mam w porządku, tyle, ze zszedł mi tłuszcz z rąk i mam je bardzo drobne .

zrób to o co Ciebie Ruda prosi to otrzymasz pomoc.
zgaduję, że jesteś gruszką i byłaś na głodówce, więc spadło ci z góry

żadnej głodówki, zaczęłam jeść częściej ale mniej i duuużo mniej tłusto, zesżło mi z piersi i ogółem z całej górnej partii.

nie bardzo jestem chetna do prowadzenia takiego dziennika, widzę, ze odżywiacie sie w okreslony sposób, jesteście starsze i dojrzalsze, żywicie sie zakładam samodzielnie, bedąc na utrzymaniu rodziców to jednak nie takie proste. Moge powiedzieć tyle, ze jem normalnie, tak mi sie wydaje, śniadania różnie: jajecznica, omlet, mussli z mlekiem/jogurtem, czasem bułka, jakiś owoc, kawa, w szkole podobnie jedna z tych rzeczy. Wracam jem jakąś jajecznice, albo kromke, cos szybkiego, normalny obiad (w zależności co mama ugotuje) nie odmawiam sobie slodyczy ale też nie obżeram sie. Jem wszystko bez ograniczeń. Ciagle utrzymuje mi sie waga wiec raczej dobrze sie odżywiam. Wszystko z moim ciałem jest ok, chciałabym tylko wyglądać bardziej 'foremnie' i mieć proporcjonalne barki do bioder. Postaram się dodać zdjęcia i może same ocenicie. pozdrawiam.