ABS2

Witam, mam pytanie dotyczące ABS2.

Wykonuje te ćwiczenie 2 dni pod rząd i robię sobie sobie dzień przerwy. Jestem na poziomie pierwszym i te ćwiczenie za bardzo mnie nie męczy możliwe dlatego, że nie wykonuje te ćwiczenie tak dokładnie jak ma być, ale staram się to naprawić i z czasem to ureguluje, i czy mogę godzinę po treningu np zrobić sobie 15-25 razy wypchnięcie nóg lub unoszenie barków lub po prostu w te dni co odpoczywam wykonać taką małą serie jednego z ćwiczeń? Dobrze wiem o odpoczywaniu mięśni, ale po prostu czuje, że chciałbym coś jeszcze a poziomu nie chcę w tej chwili zmieniać bo nie dawno zaczołem poziom I i nie jestem gotowy na II

brzuch też musi mieć czas na regeneracje, nie ma sensu robić dodatkowych ćwiczeń, popracuj lepiej nad techniką ABS 2 jest wystarczający

Ok, dzięki

Sorry, że 2 posty, ale nie chcący wysłałem ten pierwszy post. Mam jeszcze dwa pytanie dotyczące ABS2. A więc mam łóżko i na nim materac, który jest dosyć twardy, ale się troszkę wgina i czy mogę tam ćwiczyć czy to nie obniży jakości ćwiczenia? Jeżeli np: przy wypchnięciu nóg dupa mi troszkę wejdzie? Planuje zakupić coś takiego jak karimate, ponieważ gdy robie to na ziemi strasznie bolą plecy. I drugie pytanie o jakiej porze najlepiej wykonywać te ćwiczenie? oraz czy trzeba przeprowadzić przed ćwiczeniem rozgrzewkę właściwie 3 pytania z góry dziękuje.

1.Wydaje mi się że możesz robić na łóżku, ja sobie rozkładałem koc na podłogę.
2.Pora nie ma dużego znaczenia.
3.Rozgrzewka oczywiscie musi być.