Pomoc w wyborze supli

W większości dostałem odpowiedz ale chciałbym też poznać zdanie większego grona osób :) wiadomo każdy co innego poleci :p

1.W przerwie po 6tyg brania kreatyny warto dorzucić coś zastępczego do momentu następnego cyklu? Przedtreningówka, jak tak to jaka?

2.Czy korzystacie z białka które mało się pieni po przyrządzeniu? Jak tak to jakie polecacie (najlepiej w podobnej cenie co ostrovit, ew trochę droższe)

3. Czy przy spaniu +/- 7h warto wspomagać się ZMA?

Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-01 21:31:23

im wiecej roznych odp.dostaniesz tym mnije tak naprawde bedziesz wiedział

1.zalezy od finansów , koniecznosci nie ma nic wrzucać na ta przerwe,
2. białko to np.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

3. to nie zalezy od długosci snu a bardziej od tego czy masz braki min.
mozesz wziać ZMA i zobaczysz czy nastapi jakas poprawa w regeneracji


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 21:36:43

Dzisiaj otrzymałem moje zamówienie. Postanowiłem nie brać żadnej przedtreningówki w przerwie od kreatyny. Standardowo: białko, gainer, witaminy, omega3, bcaa.

Jeszcze miesiąc do następnego zamówienia ale warto już się zastanowić co kupić na następny :) Oczywiście zakupie jak co miesiąc wszystkie wymienione wyżej produkty. Przy kolejnym cyklu kreatynowym chcę spróbować zmienić mono na jabłczan cm3 + hp/nitrobolon2/saw.

Najbliżej jestem zakupu hp ale może lepiej coś innego?

Chcę dawkować cm3 rano i któryś z tych produktów przed treningiem.

hp niejest przed treningowka, jak interesuja cie przed treningowce to celuj w saw

Tak wiem. Nie musi to być przed treningówka. Ogólnie chcę coś dorzucić do kreatyny bo dotychczas tylko solo mono stosowałem.

to bierz hp i rob tak
DT przed treningiem hp, po treningu hp, DNT pojedyncza forma

Ja myślałem o takiej opcji:


DT
20g hp przed treningiem
5g/4tabsy cm3 po treningu

DNT
5g/4tabsy cm3 rano

Takie dawkowanie też będzie ok?

HP najlepszy z tych wymienionych produktów?

bedzie ok rozniez
ale wtedy hp starczy ci na 50 treningow?

Hmm faktycznie wtedy na bardzo długo starczy tego hp. Przy twojej opcji to i tak będzie na 8 tygodniowy cykl, więc chyba twoja wersja lepsza :)

To jeszcze pytanie czy na pewno cm3 z hp czy myśleć nad nitro2 /saw?

Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-10 12:36:23

walnij HP
pozniej przetestujesz cos innego