Czy kreatyna pomoże biegaczowi?

Witajcie,
Biegam już od jakiegoś czasu (poza tym oczywiście siłownia). Zastanawia mnie czy kreatyna pomoże mi przy bieganiu, czy podczas treningu biegacza zacznie działać na mój organizm, mięsnie podobnie do tego jak działa na mięśnie gdy trenuję na siłowni. Opłaca się brać kreatynę do treningu biegowego? Co mi da?

Longrunner
Keep on Running!

Ja uważam, że da. Dobrym wyjściem byłby pirogronian. Sławek opisywał gdzieś suplementację pirogronianem kolarza, i to, jak był on zadowolony.

Doradca w dziale suplementacja

wytrzymalosc...i sile na finiszu...
mono ok 2-3g po treningu a piro mozna wiecej ok 5g...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***

Sprobuj pirogronianu nie ciagnie wody.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zobacz tu:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96120

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63917


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Mono w ilościach 2-3 gramy dziennie też nie ciągnie wody.

Doradca w dziale suplementacja

Wiem wlasnie zapomnialem dopisac.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ja bym wolał zastosowac BCAA lub glutamine oraz zwiekszyl ilosc weglowodanow np. odzywka Carbo.

... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://K**.div.pl <--- czek dis aut

No mysle, że tym razem najbliżej prawdy był gokuson. Kreatyna w sensie biegów (pow 400m) nie ma większego znaczenia. W sportach wytrzymałosciowych, kreatyna moze mieć znaczenia np. w sporcie kolarskim w celu poprawy niektórych parametrów (lotne finisze, podjazdy, zrywy o lepszą pozycję, itp.). Oczywiście jeżeli prowadzisz treningi ukierunkowane zarówno na poprawę wydolności jak i wzrost masy mieśniowej, to oczywiscie kreatyna bedzie pomocna

szukala

w krotich dystansach moze pomoc fosfokreatyna produkuje ja MLO

*************************************************************
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
*************************************************************
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<