DamianZ7
Witam robiłem przez 4 miesiące mase teraz chce troche porzeźbić. Robię na duże mięśnie 5 ćwiczeń po 5 serii w ćwiczeniu po 12 powtórzeń , a na małe 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń. Czy tak będzie dobrze?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
szkatula88
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
714
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3903
wypełnij ankiete i wklej tutaj szczegółowy plan, który teraz robisz oraz ten wcześniejszy
gg: 43028048
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
134
Jeju pytam się tylko czy nie za dużo, bo boje się że spale mięśnie. Wszytskie partie są trenowane raz w tygodniu
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
121
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1257
Chłopie troszkę ci się wysilić nie chce, aby nam coś więcej napisać a oczekujesz odpowiedzi? pff... to proces bardziej złożony niż ci się wydaje więc się ogarnij.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32316
DamianZ7Witam robiłem przez 4 miesiące mase
Faktycznie przez te 4 miesiące nabrałeś tyle masy mięśniowej że masz w czym rzeźbić
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW po raz kolejny, korekta, pytania, pomoc :]
Następny temat
Devon/dziennik/zabójcza kondycja
