Dobra połączenie?

Cześć. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mam trening piłki nożnej i 2 razy w tygodniu biegam. Mój staż to pół roku na siłce. Posiadam diete. Przez ten czas przyjmowałem jakieś suplementy: m.in Bcca, Amino 9000, Zma. Z efektów jestem zadowolony. Teraz chciałbym troche bardziej porzeźbić i troszeczke spalić tłuszczyku. Mam zamiar teraz stosować Noxpumpa Doriana,Creatine Magna Power, Hmb, Bcaa z Olimpu i ZMA jako stałą suplementacje. Czy nie za dużo?
Myślałem nad tym, aby przed siłką Noxpump i ta kreatyna, Hmb przed bieganiem (stosuje trening wyodlnościowo-wytzrymałosćiowy Cardio) i Bcaa na trening nogi żeby chronić mięśnie. No i do tego jestem zadowolny z zma i nie chce rezygnować ale czy to nie za dużo jak na raz supli? Może wywalić Bcaa, bo przecież hmb to też antykatobolik ?

słabo szukałes

krete mozesz dac standardowo czyli
DT
kreta 5g rano , nie musi byc na czczo, moze byc po sniadaniu,
5g po treningu
TSE porcja rano , porcja przed treningiem

DNT
kreta 5g krety
TSE porcja rano, porcja po południu

hmb nie dziala- nie kupuj. zma- jesli potrzebujesz czegos na regeneracje/lepszy sen. bcaa jak najbardziej, kreatyna tez. a co do nox pumpa- b. dobry preworkout, ale pytanie? brales juz keidys jakies staki? ile lat masz? jaki rozklad bTW i kcal diety? jakim treningiem cwiczysz?

Różne są opinie dot. HMB własnie chiałem żeby coś było na wytrzymałość mięśni, poprawieie wydolności tlenowej, a jak przeczytałem że do tego pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej to mnie to zachęciło. Tylko czy ma dobre działanie antykatoboliczne? Mam 17 lat Brałem już wcześniej Noxpumpa i jakieś kreatynowe przedtreningówki. Teraz zaczynam od połowy dawki żeby jak się przyzwyczje zwiększyć do całej. Jednak skusiłbym się na to HMb. Pytanie tylko czy nie zaszkodzi przyjmować z kreatyną, noxpumpem, bcca i zma? żebym nie namieszał zbytnio

Przeczytaj badania na temat HMB to zmienisz zdanie.

Zaszkodzić napewno nie zaszkodzi, ale HMB jeśli działa, to tylko jako placebo, a Nox Pump, moim zdaniem za mocna przedtreningówka, myślę, że kofeina, albo guarana by ci wystarczyła w twoim wieku.
BCAA jako antykatabolik i szczerze nie radził bym ci BCAA z olimpu, za drogie, najlepsze cenowo są z sfd, albo activlabu, a smakowo z Hi Teca.

Ufam Olimpowi nie zawiodłem się jeszcze. No to ok te supelki byłyby w porządku ale jeszcze żeby było coś tak jak mówiłem na wytrzymałość, wydolność tlenową i żeby troche spalić.

Żeby spalić, to jest dieta.

Sory, że z tym olimpem nie zachęcam, ale ja za każdym razem zawiodłem się na olimpie oprócz carbo.

Jak najbadrdziej mam diete ułożoną, ale żeby coś wspomóc. No to co polecacie na wytrzymałośći wydolność tlenową?

zamiast staka, wez beta alaninę

Ale staka już mam to szkoda mi go nie można łączyć?

masz w staku bete? jesli tak to ile na porcje? zawsze mozna dodac osobno