Juz sam nie wiem jak to jest

Piotr idz na spacer,zaczerpnij swiezego powietrza-nie mecz juz tej klawiatury!

Przeczytalem teraz troche w.w OBJETOSCI i teraz mi sie rozjasnilo jakby. Czyli zmniejszajac ciezar roboczy, podnosze liczbe powtrozen i serii. Bylo napisane rowniez, iz jest to trening, dla tych u ktorych nastapil zastoj. Moge pokladac wiare w takim wlasnie treningu ?

nie
odejdz od komputera!

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-07 13:38:28

Ale wytlumacz mi dlaczego NIE?? Zdaje sobie z tego sprawe, ze moze jestem laikiem w tym sporcie, ale wkoncu od czego jest to forum?? Caly czas cwicze treningiem ktory mialem przez Ciebie rozpisany i nie narzekam jak narazie.

no i bardzo dobrze-tak trzymaj!

Mam ostatnie pytanie :

nie wiem,czy nie przerosnie to moich mocy przerobowych.

Czy moge dolozyc jakies cwiczenia w tym treningu co mam ,bo czuje, ze moge wiecej. Czy poprostu dolozyc tyle ciezaru zeby mi sie odechcialo cokoliwek ?


Sorry za te moje "glupie" pytania. Nie znam takich ludzi ktorzy mogliby mi pomoc w tych sprawach wszyscy ktorych znam to tzw. "koksiarze" oni nie musza sie martwic o zadna diete , zadne rozpiski itd. Wiec jezeli nie dowiem sie tu z forum to od nich napewno nie.

?

cwiczenie?
nie ma takiej potrzeby.

ty pracuj nad technika,ktora jest do dupy i wejdz na odpowiednie obroty-wtedy nie bedziesz mial takich "problemow"
no i zacznij jesc i zadbaj o regeneracje....czyli nie marnuj czasu przy klawiaturze.

obciazenie?
takie,abys prawidlowo techicznie wykonal zalozona liczbe serii oraz powtorzen.
wracamy do podstaw?
poczytaj troche,bo ja juz nie mam sily.
NIE CHCE MI SIEEEE!!!!!!!!!!!!!!!

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-07 14:02:42

Czyli mam rozumiem, ze cwiczenia wszystkie sa jak najbardziej ok i wystarcza. Zawsze robie takim ciezarem, abym mogl wykonac dane cwiczenie technicznie. Czyli mam dokladac obciazenia tylko i wylacznie tyle azebym mogl wykonac cwiczenie technicznie, rozumiem. Juz Cie nie mecze, no ale dzieki za cierpliwosc :)