czy ktoś miał taka kontuzje? gips 6tyg, a kiedy moge wrocic do trenningow? bede cwiczyl nogi na stacji do laweczki kelton hz14.
jak czesto moge? malo ruchu duzo szamy i spania takze regeneracja dobra. dolaczyl bym rowerek. ktos mi rozpisze cos?
PROSZE O POMOC I ODPOWIEDZI
...już 3ci tydzień prawie walczę z workiem w lapach spadlo po 2,5cm, masakra jakas. Trenuje techniki z lewą ręką, i już widzę ze lewa i prawa strona jest nierówna
chyba poprzestane na kopaniu i bieganiu. Od wczoraj Hydroxcut Hardcore X w dawce 3x2kaps, później 3x3kap, a do tego wpc po trenningu, mniejsze posiłki, więcej białka. Jak już spadam to chociaż z tłuszczem.
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2012-01-12 15:43:00