Jaka najlepsza dla mnie kreatyna ?

Witam mam 21 lat 178cm wzrostu i 88kg wagi. Chciałbym rozpocząć niebawem cykl kreatynowy bo odkąd ćwiczę to raz tylko pół cyklu zrobiłem ( później wyjazd i nie miałem jak ) a teraz chciałbym po półrocznej przerwie na nowo zabrać się za kreatynę ale jaką hmm ? Nie mam zbytnio kasy więc nie chcę czegoś drogiego. Wiele osób poleca :


https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html


Warto ?? A i czemu każdy lepiej poleca proszek niż kapsułki ??

Może być ta, bo proch wychodzi taniej od kapsów, ale za to kapsy się łatwo odmierza.
Tu masz jeszcze tańszą
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html 

Ale zawsze wydawało mi się , że kapy to się łyka i jest pewność a taki proch to gdzieś osiądzie na zębach czy coś : )

Nic Ci nie osiądzie na zębach, nie ma co się bać, bierzesz do buzi i popijasz wodą.

Jak wolisz. Za wygodę się płaci

A jakie ZMA wybrać ? oczywiście cena aby była dość tania bo trochę tego kupuję w tym miesiącu i brak kasy. A własnie czy jak biorę chella mag b6 + cynk to nie potrzebne jest ZMA ?? Bo zma ma magnez i cynk...czy dodatkowo warto ?

to w takim razie odpusc sobie zma

Ok zamówiłem all :) dzięki za pomoc. A krete jak stosować najlepiej ? 10g dziennie rano i wieczorem ?

dt 2 x 5g
dnt 5g