Fluor158// Masa

u mnie BCAA i bialko to przez caly rok na stanie szafki musi byc hehe ale oczywiscie tylko okolotreningowo no i niedlugo dokupie jakies na noc wolnowchlanialne , pzdr

Teraz zauwazylem , że w 1 poscie jest bład pas - 67-68 .
Trening:
Przysiad 40 , 47 , 54 , 60 , 67
Wyciskanie lezac 29 , 34 , 39 , 44 , 49
wiosło 31 , 36 , 42 , 47 , 52
Francuskie wyciskanie
Spiecia brzucha

fluor jak zwykle grube wypiski na cala strone i co jednak bez filmikow narazie ? robisz tydzien regeneracji czy jak ?

pzdr

troche zachorowalem wiec zrobie przerwe do srody , akurat sie karnet skonczyl . Filmy dodam w nastepnym tygodniu , ostateczny termin !

no to zdrowiej teraz pogoda taka dziwna to się nie dziwie, że coś Cię wzieło

No sylwetka super.Ile ważysz aktualnie ?

Mało , pewnie niewiele wiecej niz na 1 stronie .

jakie gat ptasznikow masz?

P. murinus l3 / A. versilolor l2 / P.irminia l4 i l2. / A. geniculata l1

. 2 razy wbilo

Ps. murinus usambara



Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-04 09:58:18