...
Bartekk95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
co to ma byc za spam ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Widzę, że ktoś tu nadzoruje 
no i dobrze szeryfie.
Szczerze Ci powiem, dobrze by było abyś dietę ułożył i co do jedzenia przed i po treningu to tak.
Moim zdaniem najlepiej przed treningiem jakiś kurak,
ryż, warzywko jakieś do tego.
Jeśli chcesz się trochę wspomóc to wypij do tego jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową (ale moim zdaniem lepiej po treningu) i ujdzie, chyba, że się faszerujesz deką czy innymi sterydami to tutaj nic nie wiem
.
A po treningu mógłbyś też np. zjeść sobie ryż np. z jogurtem lub maślanką, dodać trochę owoców, smak całkiem niezły i dużo białka.
Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-04-03 21:27:07
no i dobrze szeryfie.
Szczerze Ci powiem, dobrze by było abyś dietę ułożył i co do jedzenia przed i po treningu to tak.
Moim zdaniem najlepiej przed treningiem jakiś kurak,
ryż, warzywko jakieś do tego.
Jeśli chcesz się trochę wspomóc to wypij do tego jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową (ale moim zdaniem lepiej po treningu) i ujdzie, chyba, że się faszerujesz deką czy innymi sterydami to tutaj nic nie wiem
.
A po treningu mógłbyś też np. zjeść sobie ryż np. z jogurtem lub maślanką, dodać trochę owoców, smak całkiem niezły i dużo białka.
Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-04-03 21:27:07
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
w jakim celu odpowiadasz na temat z 5 miesiecy ?
Poprzedni temat
Dieta na masę + ćwiczenia.
Następny temat
Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
