Nieskuteczne Odchudzanie POMOCY !

Witam ostatnio postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu jednak nie skutecznie...
Ćwiczę Ekstremalnie na siłowni już prawię 3 lata mam opracowany naprawdę dobry trening ćwiczę 4/5 razy w tygodniu :
Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek - trening Siłowy
Sobota - Aeroby ...
Mam 85 kg Wagi... Moje wymiary :
Łapa - 43cm
Klata 120 cm ( Sporo urosłem w Motylkach )
Udo 64 cm
Łydka 39 cm
Brzuch na wysokości około 1 cm pod pępkiem to niestety 95cm

Osiągi to :
Wycisk na klatę na płasko 125 kg
Przysiad 110 kg
Reszty nie próbowałem bo mało mnie to interesowało...

Diety niestety nie mam. Po prostu Nie jem na noc, piję dużo wody, jem dużo owoców i warzyw i Nie jem słodyczy ani nie podjadam między posiłkami...

Problem polega na tym że prawię na całym ciele nie mam tłuszczy z wyjątkiem brzucha ... Tam po prostu mam zebrany tłuszcz z którym nie mogę nic zrobić...

Ćwiczyłem przez 30 Dni Aerobiczną 6 Weidera jeździłem dziennie około 10 km rowerkiem Stałym i do tego normalne treningi na siłowni..
Po 30 Dniach 6 Weidera przeszedłem na zwykłe brzuszki na ławeczce.
Jak się pewnie domyślacie nic to nie dało ; /

Stosowałem Suplement Alri Hyperdrive 3.0+ ( Global )
Nic niestety nie dał jadłem 2 tab dziennie 1 rano jedną przed treningiem.

Używam co dzień przez 10 minut Takiego pasa wibrującego na brzuch.

Skoro nic nie pomaga to co zrobić napiszcie mi jakieś podpowiedzi tylko proszę podejść do tego poważnie bo już naprawdę się załamałem...

Dodaję zdjęcie Jeszcze :
http://fotozrzut.pl/zdjecia/367741ec9f.jpg 

Bez diety nie schudniesz niestety ;d

Niestety na dietach się nie znam ...

Taki pas nic nie da poza spaleniem wody znajdującej się pod skórą. Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie, to nie jest wcale trudne jak sie wydaje. Jeśli chodzi o redukcje 90% sukcesu to dieta. Weidera lepiej zastąp ABS II, żadne spalacze nie będą potrzebne

Od lekarza raz dietę już dostałem na redukcje to jak ją zobaczyłem to pomyślałem że redukował to będę chyba tylko mięśnie i już sam nie wiem co robić ...
Wiem co do diet że oblicza się to jakoś gramy białka i węglowodanów na kilogram masy ciała ale np skąd mam wiedzieć ile ma kurczak wołowina czy kanapki rano.. Przecież nie będę cały czas patrzył na te tabelki ??
Więc o co z tym wszystkim chodzi ?

Czytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html