Wystające łopatki przy 82kg

Rozumiem, rozumiem. Ale co to ma związanego z pytaniem zadanym w temacie. Nie potrzeba mi reprymendy na temat nóg, a jedynie pomocy dotyczącej wystajacych łopatek. Daję SOG'a za zainteresowanie. Dzięki.

Pokaż się bokiem.

Jeśli nie dostałeś specjalistycznych ćwiczeń , to oznacza że wada nie jest tak wielka a niwelować ją masz za pomocą poprawności ściągania łopatek , poręcze i uczysz się sciagac lopatki , wioslowanie i to samo itd ..

takimi planami to ty jedynie mozesz poglebiac wade ale skoro tak to tak

"Daję SOG'a za zainteresowanie. Dzięki" a soga nie dostałem i się obraziłem

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-31 12:50:25

I o to mi właśnie chodziło Dziękuję.
Tu masz zdjęcie mojej zdrowej nogi wiadomo, że nie jest chociażby dobra, ale weź na poprawkę, że mam dopiero 16 lat..Wada się nie pogłębia, jest coraz lepiej odkąd zacząłem ćwiczyć


Tu zdjęcie bokiem (robione na szybko więc jakość słaba)

jak nie dostałeś jak dałęm, nawet przy temacie napisane, że 1 osoba dostała soga

klasyczny garb

1. nawyk który się przekształcił w wade
2. słabe plecy

ogarnij jakiś sensowny plan jeśli SPLIT to push/pull lub push/pull/legs

i skup się na podstawowych ruchu złozonym poprawna technika wykonywania tych ćwiczeń powinna nieco poprawić sytuacje .\


ja nic nie dostałem

Zrobię jak mówisz.
Ale nie wiem dlaczego nie dostałeś, skoro dałem Drugi raz się nie da, bo już oddałem głos na tego użytkownika

Ja na tomasza zagłosowałem ;D
A co do tego Garbu to mięsień piersiowy może Ciebie tak ściąga?

I teraz pisze, że w temacie zostały oddane 2 głosy
To wygląda też tak, że jak chodzę wyprostowany (z tym, że muszę się kontrolowac zeby tak chodzic) to jest gitara, i nawet łopatki znikają w prawie 100%. Musze kupić jakiegoś pajączka

Musisz raczej kupić wizytę u najlepszego lekarza w twoim mieście.
A wyświetla dwa głosy bo ja oddałem jednego ;d