Dawkowanie i godziny spożycia białka...

Witam. Otóż do tego czasu białko wsypywałem do owsianki i jadłem z mlekiem, a czasami po owsiance jeszcze łykałem białko. Ale bardzo mnie po takim czymś brzuch boli, nie wiem jak mogę te białko brać, bo bo treningu jest bez problemu. Czy np. mógłbym do placka K** (w sensie, że dosypać do tej konsystencji, którą później usmażę) dodać białko? Czy nie straci ono swoją wartość odżywczą? Proszę o odpowiedzi :)

na pewno cos tam straci, ile? tego nie wiem

moze to nie wina białka skoro pite o innej porze nie szkodzi,
moze to wina płatków czy mleka? sprawdziłes kazde z osobna?

wincol

moze to nie wina białka skoro pite o innej porze nie szkodzi,
moze to wina płatków czy mleka? sprawdziłes kazde z osobna?

Tak, sprawdziłem. Po mleku i płatkach nic...

widocznie ci nie sluzy bialko, sprzedaj i kup cos innego

bierzesz do sniadania, po sniadaniu, po treningu???? nie za duzo tego zarcia z prochu? bialkiem sie diete uzupelnia, a nie je jak małpa kit co to w ogole za bialko masz?

K**

to niech sie tam spyta