jabłczan kreatyny-stała suplementacja(kapsułki)

to bez różnicy

Fryco_7 - j/w, rano lub po treningu może być.

w jakim sensie mniej wydajny?

pewnie chodzilo o to, ze trzeba odliczyc ilosc kreatyny na kwas jablkowy

a więc tak.
Jestem już 3 tygodnie na stałej suplementacji. Biorę codziennie 4 kapy jabłczanu z olimpu ale wciąż nie czyje jakiejś różnicy a jeśli już to na niekorzyśc(możliwe że z przetrenowania ale pewności nie mam) i dlatego chciałbym się dowiedziec po jakim czasie suplementacji będe odczuwał jakieś efekty(pozytywne)?

Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2012-03-27 23:52:52

"roznica na niekorzysc"?? a dokładnie ??
przy stałej suplementacji na efekty trezba poczekac na ogół troche dłuzej z racji mniejszej dawki, za to efekty dłuzej sie utrzymuja pózniej

generalnie szybciej się męczę niż normalnie ale tak jak mówię, na to mogą miec wpływ inne czynniki. czy to "troche dłużej" da się jakoś sprecyzowac. czy może biorę poprostu za małą dawke(poprawka-3 kapsułki)

Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2012-03-28 00:25:27

trudno sprecyzowac liczbowo, po miesiacu moze