Witam wszystkich po przerwie.Odkopałem swój temat,żeby zdać relacje z redukcji na Clenburexinie.
Redukowałem z 85/86 kg,obecnie 77.1 kg.Okres suplementacji 5 tygodni(180 kaps),dawki zwiększane co ok 2 tygodnie(obecnie 2x 3 kaps).
BF na ten moment to coś około 13%.Spadków masy mięśniowej nie zanotowałem,ale za to BCAA zeszły duże ilości.
Jeżeli chodzi o żarcie to miałem dietę zbilansowaną,której trzymałem się w 98%(pierwszy Cheat Meal po 4 tygodniach).Bardziej niż rozpiską kierowałem się odczuciami własnego organizmu.Przy sporcie wyczynowym nie można inaczej ze względu na zbyt wiele zmiennych.Dlatego zawsze na kolejne okresy treningowe mam ułożoną dietę,którą w trakcie modyfikuje;)
Największy spadek w ciągu pierwszych 2 tygodni.Potem stała utrata wagi na poziomie kg/tydzień.W ogólnym podsumowaniu ująłbym to tak:
Pobudzenie 0/5
Termogeneza 2/5
Potliwość 3/5
Pozbywanie się wody podskórnej 0/5
Spalanie 5/5
Wyniki w mojej ocenie nie są zachwycające,ale to tylko mój przypadek.Podejrzewam,że u kogoś kto nie trenuje wyczynowo i nie jest przy okazji odporny na kofeinę,wszystkie noty(oprócz pozbywania się wody podskórnej) będą oscylować w granicach 5.Z resztą i tak liczy się efekt końcowy ,a nie oceny cząstkowe;).
Teraz czekają mnie 3 tygodnie na
Lipo(X) Pack+Clenburexin.Wycinka powinna być konkretna;).
Pozdrawiam