MEGA_KOKSU
Witam wszystkich :)
Zaczynam lekko redukować i wszedłem na diete mniej wiecej taką:
1. platki owsiane + odzywka bialkowa
2. platki owsiane + odzywka bialkowa
3. kurczak + kasza
4. ryba + kasza
5. odżywka białkowa
do tego jem ważywa, owoce, czasem jakieś jajka, twaróg, żeby nie było za monotonnie xd Wydaje mi się, że dieta jest spoko, nie licze kalorii, nie jestem jakiś zdesperowany na redukcje, moze później, teraz ważne jest po prostu że jem zdrowo, a moze przy okazji troche tłuszczu zleci
mój problem jest tego typu, że bardzo czesto jem slodycze i takie tam, czipsy, niezdrowe potrawy jak kebab, tortila (co 2-3 dni było) itp., a kiedy wszedłem na tą diete strasznie spowolnił mi się metabolizm...
co robić ? jakie produkty dorzucić żeby przyspieszyć przemiane materii ? to co jem teraz dodatkowo to nasiona lnu, jakieś bakalie, z góry dziękuję za wszystkie porady, jadłem też błonnik ale nie widać żeby była jakaś poprawa
Zaczynam lekko redukować i wszedłem na diete mniej wiecej taką:
1. platki owsiane + odzywka bialkowa
2. platki owsiane + odzywka bialkowa
3. kurczak + kasza
4. ryba + kasza
5. odżywka białkowa
do tego jem ważywa, owoce, czasem jakieś jajka, twaróg, żeby nie było za monotonnie xd Wydaje mi się, że dieta jest spoko, nie licze kalorii, nie jestem jakiś zdesperowany na redukcje, moze później, teraz ważne jest po prostu że jem zdrowo, a moze przy okazji troche tłuszczu zleci
mój problem jest tego typu, że bardzo czesto jem slodycze i takie tam, czipsy, niezdrowe potrawy jak kebab, tortila (co 2-3 dni było) itp., a kiedy wszedłem na tą diete strasznie spowolnił mi się metabolizm...
co robić ? jakie produkty dorzucić żeby przyspieszyć przemiane materii ? to co jem teraz dodatkowo to nasiona lnu, jakieś bakalie, z góry dziękuję za wszystkie porady, jadłem też błonnik ale nie widać żeby była jakaś poprawa
Krzysztof Piekarz
kocio2009
wincol
