regenracja 4 dni przed zawodami, 3 boj .

Witam.
Dzisiaj robie ostatni cieżki trening siłowy na około 95% CM, przed moimi pierwszymi zawodami w 3boju :), w palnie obliczyłem własnie tan dzien na ostatni ostry trening i zostaja 4 dni na regeneracje, co polecacie zebym robił przez te 4 dni , dietka oczywiscie jest, mysle wyskoczyc na basen i 1 lub 2 lekkie treningi 60-70 %, co o tym sadzicie i jakie macie propozycje zeby sie maksymalnie zregenerowac??
pozdro :)

zapytaj w tym dziale https://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwubój_i_Trójbój_Siłowy-f141.html 
powodzenia

Ja bym diete trzymal i juz do zawodow nie trenowal w ogóle

Dzieki ,własnie zastanawiałem sie czy ten dział :)

basen masaze wszelkie formy regeneracji:)

taki off dzis były zawody :D i 210 w mc 180 SQ 135 wl :)

Co to byly za zawody trojbojowe? ktore miejsce?