Olej z oliwek...

normalnie dodaj oliwe do salatek, wymieszaj z ryzem itp


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Thx, macie po sogaczu :-%

QuaTro

a czy olej słonecznikowy też może byc dobry do picia?????on terz zawiera same tł. nienasycone!!!

60% sukcesu to DOBRA DIETA!

Nie... olej słonecznikowy jest do bani ;) Jeśli już, to z oliwek, pestek winogron... albo robisz wszystko na parze :)

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

Czy to jest dobre zrodlo tluszczu?
5 oliwek, 15 gram , 25 kalori w tym 2.5 grama tluszczu, jeden gram ww i 330mg sodu. Troche bardziej mi odpowiada wcinanie tych maluchow niz popijanie oleju lyzkami.
Kolejne pytanie to jak jest z orzechami (ziemne, wloskie, nerkowce, migdaly) jako zrodlo tuszczu i alternatywa dla oleju z oliwek?


Why ride, when you can race.

olej pestek winogron

ten odradzam o ile sie nie myle to glownie zrodlo wielonienasyconych a te ograniczyc by warto

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

oliwki sa OK

orzechy prawdziwe jak najbardziej (prawdiwym nie jest np ziemny to warzywo straczkowe!!), ale pamietaj ze sa one kaloryczne i maja tez pewno ilosc bialka oraz rowniez ww

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

wielonienasycone są jak się nie mylę OK.,zawiera je także olej lniany w podobnych ilościach(ok.75%).xxxxxl.

to nie do konca tak
wielonienasycone nie sa Ok, gdyz zaburzaja rownowage omega 3 do omega 6 (powinna wynosic okoli 1-2, obecnie okolo 1-20) skutki moga i czesto sa oplakane wiec ostoroznie z nimi (wiecej w Altrenatywnej Drodze)
sa jednak lepsze niz tluszcze trans - trucizna!!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

orzechy oki, to chyba tez, a z oliwek to nie olej tylko oliwa i jej nie musisz pic lyzkami, wystarczy, ze wmieszasz do ryzu czy surowki itp


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D