Plan na mase do oceny 2

PabloNatural

na jakiej podstawie i jesli to ma byc poprawa to znaczy że za bardzo nie masz pojecia o podstawach treningu siłowego .

czytaj dużo czytaj , najlepiej dobrej fachowej literatury

Crazy_Thug

hehe spoko;) trzeba sobie pomagac. Ty mi, ja Tobie;D Nie wiem jak mam to rozumieć jeżeli plan treningowy nie podoba ci się to napisz w którym miejscu.

PabloNatural

na jakiej podstawie i jesli to ma byc poprawa to znaczy że za bardzo nie masz pojecia o podstawach treningu siłowego .

czytaj dużo czytaj , najlepiej dobrej fachowej literatury

PabloNatural

na jakiej podstawie i jesli to ma byc poprawa to znaczy że za bardzo nie masz pojecia o podstawach treningu siłowego .

czytaj dużo czytaj , najlepiej dobrej fachowej literatury

Po czym wnosisz

nie pisalem do Ciebie tylko do Tomka;) co do planu to poczekamy az autor sie wypowie i wtedy cos moze pomyslimy. narazie koncze bo sie maly of robi. pozdrawiam

Tomasz1405 podany przeze mnie plan to trzy dniowy split: dzień 1 - klata,łydki,triceps dzień 2 - nogi,bary dzień 3 - plecy, biceps można zamienić dzień 2 z 3 i będzie git