Podciąganie na drążku nachwytem-ostatnie 10cm od góry..problem

Cześć.
Chciałbym się zapytać,jakie mięśnie odpowiadają za górny zakres pracy podczas podciągania się na drążku szerokim nachwytem?
Dokładnie chodzi o to,że mam problem podczas ww. ćwiczenia.Do pewnego momentu podciągam się bez problemu,jednak u samej góry(tam gdzie głowa już powinna znajdować się nad drążkiem-mam kłopot,brakuje mi siły aby "domknąć" podciagnięcie się.

nie rob do upadku.zastosuj wezszy uchwyt.cwicz dalej.

Dzięki za odpowiedź.
Stosuję się też do wskazówek Pana Jana Łuki,czyli kontrolowane opuszczanie ,2 serie po 10 powtórzeń dziennie.

Zmieniony przez - oicw w dniu 2012-03-24 12:40:20

Zmieniony przez - oicw w dniu 2012-03-24 12:40:50