...
Napisał(a)
Masz rację, a do tego jesteśmy hejterami. Nawet kiedy zobaczymy dobry gen to i tak musimy zgnoić człowieka.
...
Napisał(a)
Jak to mówi Mariusz Pudzianowski... mniej mówić, a więcej robić...
Krzysiek33303 a jaki wiek w ogole, bo nie widzę w 1-wszym poście ?
Co do treningu to widzę, że standard.. :D klata+bic, plecy+tric, bary+nogi :)
Dawaj suple jakieś, jedzonko i rośnij :) powodzenia. Będę tu zaglądał co jakiś czas.
Krzysiek33303 a jaki wiek w ogole, bo nie widzę w 1-wszym poście ?
Co do treningu to widzę, że standard.. :D klata+bic, plecy+tric, bary+nogi :)
Dawaj suple jakieś, jedzonko i rośnij :) powodzenia. Będę tu zaglądał co jakiś czas.
...
Napisał(a)
Co do nog to cwicze je tylko po to tylko żeby cwiczyc. Jak moje bice urosna przynajmniej te (2-3cm) to zajme się pozadnie nogami żeby nie wygladaly jak patyczki. Jeszcze troche i zacznie się dojezdzanie na silke na rowerze(4km w 1 storne) to to tez bedize mialo jakis wplyw na wszystko. Przez te kilka miesiecy rece mi praktycznie wogole nie zgrubly tylko nabraly troche leprzych ksztaltow. Roznica jest chyba tylko w pasie zawsze byłem szczuply a mimo to mam zdecydowanie mniejszy obwod w pasie niż miałem zanim zaczalem cwiczyc.
Co do wyciagow to nie chce ich zupelnie wyrzucac. Lubie na nich cwiczyc na koncu bo najlatwiej jest mi zrobic cwiczenie w drop secie, nie musze wtedy brac nikogo do pomocy.
Jest przez to dosyc duzo cwiczen na biceps ale chcialem żeby były roznorodne, pod kazdym kontem.
Suplementacja wyglada tak ze pierwsze 3 miesiace nie bralem nic, potem przez 2 miesiace pilem tylko carbo. Teraz nie dawno kupilem bialko i pije je rano i przed snem, w dzien treningowy dodatkowo 40min po wyjsciu z silowni. Od razu po kupnie tego bialka poczulem przyrost sily chyba na kazdej grupie miesni wiec będę kupowal nastepne worki J
Jeszcze padlo pytanie ile mam lat – 21.
Co do wyciagow to nie chce ich zupelnie wyrzucac. Lubie na nich cwiczyc na koncu bo najlatwiej jest mi zrobic cwiczenie w drop secie, nie musze wtedy brac nikogo do pomocy.
Jest przez to dosyc duzo cwiczen na biceps ale chcialem żeby były roznorodne, pod kazdym kontem.
Suplementacja wyglada tak ze pierwsze 3 miesiace nie bralem nic, potem przez 2 miesiace pilem tylko carbo. Teraz nie dawno kupilem bialko i pije je rano i przed snem, w dzien treningowy dodatkowo 40min po wyjsciu z silowni. Od razu po kupnie tego bialka poczulem przyrost sily chyba na kazdej grupie miesni wiec będę kupowal nastepne worki J
Jeszcze padlo pytanie ile mam lat – 21.
...
Napisał(a)
ja tylko powiem ze jak chcesz roznorodnie to nie musisz w jednym treningu wszystkiego ladowac po prostu co trening zmieniaj se jakies cwiczenie na inne , te bialko to trzasnij se odrazu jak skonczysz cwiczyc (zanim sie wchlonie) a po godzince posilek opitol . jooł
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
lepiej co trening inaczej czy miesiac jedno pozniej na miesiac zastapic innym?
...
Napisał(a)
no jak uwazasz chodzi mi zebys nie przeladowal treningu tylko zmienial se cwiczynia co trening/co 2 tygi/co miesiac jak uwazasz. pzdr
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-03-21 15:27:33
Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-03-21 15:27:33
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
Poprzedni temat
Prośba o wybór FBW/split 2x/tydzień
Następny temat
Trening na jedną nogę na wyskok ( druga jest kontuzjowana )
Polecane artykuły