trening act, domowy sprzęt zamiast siłowni?

Co do sprzętu Ci nie doradzę. Ćwiczenia wykonujesz tak jakbyś się podciągał na drążku:
ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szerokim do karku
ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem na szerokości barków do klatki
ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąskim do klatki

zgubiles sie?

@traktor, oczywiście :) tylko jak mam zacząć część treningu z drążkiem skoro wiem, że nie dam rady się podciągnąć?

kombinowac!

Witam ponownie, kurcze niestety w Marbo trzeba czekać jeszcze około półtorej tygodnia na dostawę do punktu, w którym chciałbym odebrać sprzęt. Zastanawiam się czy nie skorzystać zatem z oferty sklepu sport-shop.pl, ławka, stojaki i drążek są w ofercie natomiast gryf i obciążenie musiałbym dobrać inne. I tu proszę o poradę czy mogę gryf o którym rozmawialiśmy wcześniej: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html zastąpić takim: http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-26mm-hop-sport-p-4406.html natomiast takie obciążenia: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-2-5-kg.html zastąpić następującymi: http://www.sport-shop.pl/obciazenie-zeliwne-25kg-28mm-hop-sport-p-4421.html