Niedobór magnezu, potasu? Zmęczenie mięśni.

Chciałem odpisać w całym poście, ale nacisnąłem enter i się wysłało.
Źle się wyraziłem.

Nie piję regularnie 2-3 piw dziennie - codziennie.
Zdarza się, że np. że 3-4 dni z rzędu wypije piwo, z czego czasem są to np. 3 a czasem jedno. Wtorek, środa Liga Mistrzów, albo po prostu mam ochotę na jedno. Ale bywa, że nie piję piwa wcale przez tydzień i nie ciągnie mnie jakoś MEGA okropnie. ;)

Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 22:30:36

Jakość mojego życia bardzo się poprawiła po wyeliminowaniu z niego alkoholu. Polecam. Na poczatek nie pij w dni treningowe, regeneracja może się poprawić. Następnym krokiem może być nie picie w dni przed treningiem - możesz mieć więcej energi następnego dnia:)

Napisze na swoim przykładzie. Tak samo jak Ty traktowałem kiedyś picie piwa. Był to rytuał. 2-3 piwka przy meczu, to przy spotkaniu z kumplami itp. Znalazłem inne hobby, którym jest dbanie o sylwetkę (w skrócie: siłownia i wszystko co z nią związane). Od tamtej pory nie pije ani grama alko (no może raz na ruski rok) Zapewne jak zmienisz swoje nawyki to i kondycja się poprawi i samopoczucie. Tak według mnie nie przystoi sportowcowi robić sobie kilkudniowych cykli na browarku

Pewnie macie rację.
Wezmę to pod uwagę i na pewno zacznę bardziej dbać o kondycję.

Póki co rano w biurze zamiast kawy - herbatka. ;)

Powiedzcie mi jeszcze taką rzecz:

Mam BCAA w płynie, HMB w tabletkach i ISOSTAR do rzopuczesnia w wodzie.
Czy mogę na trening zrobić sobie z tego jeden napój np. 500ml?
BCAA 20ml, zawartość tabletki HMB + isostar?

Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-21 15:33:53

Nie trzymaj zbyt długo takiej mieszanki. Jak smak będzie znośny powinno byc git ;)

Czy jeżeli będę trzymał 2-2,5h to będzie ok?

I czy na pewno można ten proszek z tabsy rozpuczać w wodzie?