Pompa-klatka???

ale dobór kilku ćwiczeń to nie wszystko- poczytaj w dziale, w tematach podwieszonych, o zasadach treningu, nie tylko klatki ale całego ciała, choc oczywiście możesz się na niej później więcej skupić.

Musisz kombinować na tym polega ćwiczenie, z czasem każde ćwiczenie Ci nie pomoże napompować klatki; ) Zmieniaj co jakiś czas, zacznij od skosu, sprobuj na koniec zdjąć pare kg i dopompuj klatke << Mi to pomaga, jeśli czuję, że słabo napompowałem klatke :)

apokalipsa

Ponadto owa pompa ie jest wielkim wykładnikiem udanego, prawidłowego treningu, ba... w ćwiczeniach najbardziej podstawowych jeśli jest znacznie odczuwalna powiedzałbym nawet że jest to sygnał, że trening jest żle przeprowadzony...

mógłbyś rozwinąć? dlaczego źle przeprowadzony?