Trening na jedną nogę na wyskok ( druga jest kontuzjowana )

Witam ! Potrzebuje treningu na jedną nogę( drugą nic nie moge robic bo jest kontuzjowana naderwany mięsien dwuglowy )w domu posiadam prase do nog i jakie polecacie cwiczenia by nie obciazac drugiej nogi ? ( moge na niej stac ale tylko ta 1 bedzie pracowala )

Wykroki na jedną nogę bez obciążenia i wspięcia na palce jednej nogi.

Jordan1990

odpisze choc temat powinnien zostac usuniety , od tego sa POJEDYNCZE PYTANIA.

kreatynka zastanów sie , a dlaczego pownieważ czy z obciazeniem czy bez jest to za duze obciazenie na jeden staw który bedzie brał na siebie cala wage ciala .

do autora poczekaj az wyleczysz kontuzje , nie trenuj wyskoku na jedna noge po staw nie wytrzyma .

dzieki

to przez moja motywacje do treningow :/

spytaj sie ( powinnes móc ) delikatnie plywac w wodzie i tam powinnes isc BASEN i spokojnie na luzie plywac , motywacja motywcaja ale nie na rady pewnych rzeczy przeskoczyc .

jedna rada nie trenuj na jednej nodze po beda 2 urazy z 1

pozdrawiam

dzieki za rade