Paczke ryżu zamieniamy na?

Ale chyba ryż ma pewną przewagę nad innymi w/w produktami.
http://potreningu.pl/diety/artykuly/552/dlaczego-akurat-ryz 

Paczka ryżu (4x100g) kosztuje 2,20 zł więc dlatego jem.
Uzupełnie gainerem albo dodam gainera. Bo nawet jedząc 3400 kcal masa mi stoi ;d a Ciężary dokładam. Sypiam dobrze więc muszę coś dorzucić.

Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-19 14:47:14

Ja pamiętam ,że na ostatniej masie wyliczyłem że potrzeba mi ok 3600 kalorii a w rzeczywistości musiałem jeść ok 4500 :D. Mówisz że jesz ryż bo wychodzi tanio, jak kupisz gainera np 3 kg za 100 zł to wychodzi Ci ponad 3.30 za 1 porcje czyli tyle ile cała paczka np makaronu dobrego

Tylko że ja już tego nie będe miał gdzie mieścić. Dlatego już decyduję się na proch

Tylko nie przesadź z prochem bo podleje

Właśnie, proch ma to do siebie że może łatwo zalać, zwłaszcza te tańsze gainery. Ja często po tanich miałem także brzuch wielki, jak bym w środku bańke miał. Przy np mutancie tego nie ma.

A gainer od Universala?
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html 

slabiutki.
ale do podbicia wegla sie nada

Albo kupie białko Peaka i tone bananów? xD Podobno węgiel to węgiel.

ja proponuję podbić tłuszcz zamiast opychać się węglami. Zamiast piersi z kurczaka daj trochę tłustszego mięsa (udka z kurczaka, czasem chuda wieprzowina), zamiast chudego twarogu półtłusty - przy tych takich samych kosztach i tej samej objętości posiłków zwiększysz kaloryczność diety