SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

FBW na mase do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1521

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

80

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

krotki

Uprawiane inne sporty

wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

lawka, sztanga, sztangielki, obciazenie

Dieta

aktualnie ujemny bilans pozniej dodatni

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

tse, bcaa, venom

Ostatnio przerabiany plan

FBW podam ponizej

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 40kg x10, mc 80kg x10, wyciskanie sztangielek 15x20kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326
makro składniki to ( białko , weglowodany , tluszcze ) - dzial ODŻYWIANIE tam powinny byc kalkulatory , a takze pomoc doradców i moderatorów dzialu .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę- co i nim myślicie?

Następny temat

Ułozyłem plan na mase proszę o pomoc

electro
Polecane artykuły