Co na początek??

Witam wszystkich. Właśnie zdecydowałem poradzić się pewnej kobitki w sklepie z suplementami co by mi zaproponowała na start. Mianowicie schudłem około 17 kg, biegam no i do tego dochodzi regularny trening siłowy od około roku. Aktualnie ważę 80kg przy wzroście 181cm i taką wagę chciałbym zachować. Wcześniej wymieniona Pani zaproponowała mi bcaa+białko, doszły mnie słuchy, że lepszym połączeniem było by bcaa i kreatyna. W tej kwestii jestem całkowitym laikiem więc proszę o opinię i ewentualnie propozycję suplementów. Dzięki wielkie. Pozdrawiam

wypełnij ankiete to cos doradzimy

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Wklej ankiete, bo watpie, zeby w twoim przypadku byla potrzeba wspomagac sie suplementami.

A co do sprzedawcow, to nie jest to obiektywna opinia, bo wiadomo, ze bedzie chcial ci cos opchnac, nawet jak tego nie potrzebujesz

jaką masz diete i cel suplementacji?

Ja bym dał małą porcję kreatyny (np 3g jabłczanu dziennie przez 12tyg) zadbał o dobry poziom białka w żarciu. Brałeś jakiś spalacz? Jak z fatem na brzuchy?

Jak do tej pory nie brałem żadnych suplementów jak i spalaczy. Jeżeli chodzi o brzuch to nie powiem, przyda się jeszcze dużo pracy (proponowano mi termogeniki) sam nie wiem jak się ma to w praktyce. Aktualnie jestem na diecie niskowęglowodanowej. Ogólnie rzecz biorąc chciałbym się zająć rzeźbą jak i wytrzymałością. Wieczorem wypełnię ankietę. Dzięki wielkie za pomoc. Pozdr

To tak jak napisałem:

Mała porcja kreatyny, dostosowany spalacz i białko

3-4caps dziennie: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
2x2 dziennie: https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html

Tym zestawem poprawisz jakość ciała

Wiek 25
Wzrost 182cm
Waga 80kg
Staż treningowy 11 miesięcy z przerwami :D
Cel cyklu redukcja !!! wytrzymałość,
stosowane wcześniej spalacze brak
stosowane wcześniej suplementy brak
dieta niskowęglowodanowa od około 3 miesięcy.
Ćwiczenia aerobowe bieganie, judo
Dzisiaj kolejny sprzedawca stwierdził, że łączenie kreatyny ze spalaczami to nie odpowiedni wybór proponując mi najdroższe białko z regału XD dla tego liczę na Waszą pomoc. Pzdr

zamiast Clenburexina dałbym Scorcha/Thyroburn i bedzie si
krete mozesz dac normalnie jakbys cykl robił, jabłko bedzie ok

a do Twojego celu odpowiednia bedzie jeszcze beta alanina
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

do tego mozesz dołozyc bcaa , przy Twojej aktywnosci beda przydatne
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html

No nareszcie coś konkretnego :D. Czyli mogę połączyć ewentualnie Scorcha z kreatyną a po skończeniu obu zagryźć to bcaa...?? to będzie dobre wyjście??