jak trenować na worku w domu

Witam
Wiem że jest już wiele podobnych tematów jednak każdy jest troszkę odmienny także przepraszam z góry za zakładanie tematu ale mam nadzieje że uzyskam tutaj odpowiedź na moje pytanie. Więc jestem szczęśliwym posiadaczem worka bokserskiego (180/45) i głównie kupiłem go po to by sie "po ruszać" ciągłe siedzenie przed kompem nie wpływa dobrze na organizm dlatego zakupiłem worek, nie zależy mi na tym by trenować boks czy inne sztuki walki chcę tylko pobić czasem w worek, lecz tak do końca nie wiem co i jak (jak uderzać, jak ćwiczyć, jakie serie itp). Trenuje na nim od 2 tygodni tylko że na razie to bije sobie tak można powiedzeć "na cepa" do dużego zmęczenia daje rade tak do 15 min z 2 przerwami po minucie więc potrzebne mi są wasze rady. I lepiej jest bić mocniej a krócej, czy lżej i dłużej.
Bardzo prosze o rady i dziękuje z góry.

Swoja drogą mądrze przyswojona wiedza z dobrych szkoleniówek nie jest złem wcielonym, zwłaszcza jeśli się posiada kamerę i na bieżąco jest w stanie oglądać swoje osiągi korygując podstawowe błędy. Nie jest to niemożliwe - trzy dekady temu ludzie uczyli się karate z zagranicznych książek nie znając języka i też się dało.

Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-03-16 20:57:08

BAN czy czytasz temat i wyciągasz wnioski??

https://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIAŁ_DLA_TRENUJĄCYCH!-t702701.html

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2012-03-14 17:40:08

aaa no tego nie przeczytałem w takim razie przepraszam

jeszcze jedna sprawa w jakim dziale mogę założyć taki temat bo nie bardzo sie orientuje po powierzchownym przejżeniu każdego z nagłówków?

gościu... fajnie że masz chęci itd ale jakbyś poszukał dobrze to byś znalazł ... pozatym aby nie spamować forum możesz szkoleniówek poszukać na yt :P lub >>> https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html 

Dziękuje za odpowiedź

Dethulus

pozatym aby nie spamować forum możesz szkoleniówek poszukać na yt :P

Chlopie, co ty mu radzisz?
Trenowanie na worku bez doswiadczenia nie ma sensu, nabawi sie tylko zlych nawykow a i o kontuzje nie trudno

co mu radze? jak typ nie bardzo chce lub może iść na sekcje, wydał hajs na worek i tak usilnie chce trenować to zamiast spamować forum lepiej mu dać wskazówkę i problem zniknie a prędzej czy później sam by szukał na yt tego, pozatym wiem że prędzej zrobi sobie krzywdę niż nauczy czegokolwiek ale co zrobię to jego osobista decyzja :P

Nie ma szans. Trenowanie na worku jest tylko dla doświadczonych ludzi, którzy dokonali czegoś na ringu. Reszta będzie tylko grzmocić taki worek cepami niczego nie osiągając.

Frosti sugerujesz, że na sekcji dla początkujących nie ma treningów na workach?

Sugeruje, że początkujący nie ma żadnego postępu poprzez trenowanie na worku.