Potrzebna DOBRA rada.

Witam. Jestem tutaj nowy i chciałbym prosić o pomoc. Chodzi o to, że mam dość słabą wydolność i dość szybko się męczę (trenuję bjj) a chciałbym to w jakiś sposób poprawić. Wiem, że muszę dużo ćwiczyć, biegać itp. żeby organizm się rozwijał, ale czy można to w jakiś sposób przyspieszyć odżywkami/suplementami?
Na początek mogę wydać powiedzmy jakieś 70-80 zł, żeby sprawdzić czy to pomaga, bo bez sensu będzie zainwestować siano w coś, co nie przyniesie żadnych rezultatów.

Podajcie jakieś propozycje, co mogę zakupić.
Liczę na Waszą pomoc!

A jak u ciebie z regeneracja/

Przede wszystkim jak słusznie już zauważyłeś najważniejszym czynnikiem będzie tutaj trening.

Możesz zakupić kreatynę (monohydrat/jabłczan) oraz beta-alaninę, wspomogą one siłę oraz wytrzymałość.

Zwykłe mono 5g rano i mocna kawa sypana przed treningiem.

wawrek7

A jak u ciebie z regeneracja/

Też nie najlepiej. Dość długo zbieram siły, jeśli o to chodzi.

Bull

Zwykłe mono 5g rano i mocna kawa sypana przed treningiem.

Kawy niestety w ogóle nie pijam. Nie lubię po prostu. Więc co można innego? Poza tigerami itp, bo za dużo już w życiu tego g... wypiłem.

to kup kofeine w tabletkach jak nie lubisz kawy

To kup jakiś spalacz ale stosuj wyłącznie przed treningami, energia pójdzie mocno w górę. Może być ten:https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html 

lub kofa solo
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html 

Jezeli masz problemy z regeneracja zaopatrz sie w aminokwasy BCAA i Glutamine.