18 lat. Do oceny

no cały czas staram się masować a waga to na razie niestety jakies 75kg;p

A jak wygląda kwestia diety?

Sprawa diety wygląda tak, że staram się jeść dziennie 2 torebki ryzu, do tego wazywa, pierś z kurczaka, litr mleka, kostke białego sera, i 2 jakie jogurty. No i tak to wyglada, a jako tako sprecyzowanej diety nie mam:P

Korek1994

W tym okresie miałem przerwe w wakacje, troche praca, przez ten okres cały czas alkohol itp

dobry tekst :D

dobra teraz konkrety: wróć za rok, twoj bf wydaje sie byc w miare ogarnięty ale niemasz nawet najmniejszego zarysu brzucha. Ćwiczysz go w ogóle?

Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-03-12 07:14:46

No widzisz dobrze zauważyłeś, brzucha nie ćwiczyłem od kiedy trenuje. Zastanawiam się teraz aby rozpocząć A6W, co o tym myślicie? czy zacząć trenować brzuch ogólnie czy skupić się na A6W ?

osobiście nie polecam a6w. Daj 2 ćw na góre,2 na dół i 2 na skośne. Intensywność dopasuj pod siebie,ja np cwicze brzuch 2x w tyg ale sa zwolennicy 1 lub 4 Ćwiczeń szukaj w atlasie,przy tym bf powinnenes dość szybko zauważyć efekty. Miłego tyrania

Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-03-12 18:25:55

No.. dzięki wielkie za pomoc:p ;)

Takie jedzenie było dobre na początek ale teraz przydało by się ułożyć dietę

No chyba masz racje, muszę nad dietą pomyśleć i ułożyć jakąś odpowiednią do finansów ;)

Tuńczyki w Centrum po 2,79