beomzw
biceps zrób z klatką ;) biceps powinno się robić szybko, 9 serii z minutą przerwy pomiędzy seriam to nie więcej niż15 minut, żadna różnica czy dodasz to do klatki, tylko musiałbyś wtedy oddalić trening pleców od klatki, ale jak Ci dobrze wchodzi biceps z plecami to mnie nei słuchaj ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2630
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
122
a jak np. Ty masz ustawiony tygodniowy trening?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2630
pon:nogi+lydki
wt:wolne
środa:wolne
czwartek:plecy +łydki
piątek: barki+triceps
sobota wolne
niedziela"klatka+biceps!!! nikt w niedziele tego nei robi i mam wolna siłownie hahaahhaha
wt:wolne
środa:wolne
czwartek:plecy +łydki
piątek: barki+triceps
sobota wolne
niedziela"klatka+biceps!!! nikt w niedziele tego nei robi i mam wolna siłownie hahaahhaha
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
122
hehe no tak :) ok dzieki
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
beomzw powielasz jakieś bzdurne twierdzenia i mity.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2630
tak myślisz? to wytłumacz dlaczego, ja równie dobrze mogę napisać taką wypowiedź pod Twoim postem. CO napisałem bzdurnego albo co jest mitem obalonym?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
