Prośba o doprecyzowanie art. z Trec Magazine dot. splitu

Witam
W Trec Magazine nr. 01/2011 w artykule "trening dzielony" jest sformułowanie że trening dzielony na masę należy stosować przez okres ok. 3 miesięcy całego cyklu
mnie chodzi o doprecyzowanie; czy w tym okresie należy dokonywać zmian treningowych? z tego co powszechnie wiadomo należałoby po upływie mniej więcej połowy tego okresu (czyli 6 tygodni) zmodyfikować trening w celu uniknięcia przyzwyczajenia mięśni
chciałbym prosić o weryfikację tych przypuszczeń oraz info czy modyfikacja powinna być gruntowna np. całkiem inne ćwiczenia czy tylko niektóre - tzn. zostawiając te podstawowe

niestety nie jest napisane kto jest autorem tego tekstu - jest przy nim fotka Jabiego

mozna liczyć na pomoc?

Witam
Autorem artykułu jest Dawid Geler z TREC TEAM. Tekst to kolejna część cyklu - "Początek przygody z siłownią" i opisany split na budowę masy mięśniowej jest pierwszym treningiem dzielonym, przeznaczonym dla osób, które do tej pory wykonywały trening obwodowy opisany w poprzednim odcinku. Początkujący adepci, którzy nigdy wcześniej nie wykonywali treningu dzielonego nie muszą tak często zmieniać bodźców treningowych, bo ich mięśnie dopiero przyzwyczajają się do nowej specyfiki treningowej. Jeśli zależy Ci na konkretnej rozpisce to śmiało pytaj Dawida o poradę na łamach naszego forum.

Pozdrawiam
TREC TEAM

Zmieniony przez - TREC w dniu 2012-03-12 09:28:41

Zmieniony przez - TREC w dniu 2012-03-12 09:29:54

Dawid Geler ma swój temat konsultacyjny, w który możecie jemu zadawać wszelkie pytania dotyczące treningu, diety i suplementacji:
https://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN!-t416719.html 

tomek'75 zapraszam do swojego tematu,na podobne pytanie właśnie odpowiedziałem innemu koledze.
https://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_GISZMAN!-t416719-s235.html#post5